How to handle STRESS

Assalamualaikum . Hello there ladies and gentlemen !

Pagi-pagi lagi Piniey dah on laptop , online mana-mana favourite social sites yang selalu Piniey on sambil layan feeling yang stress + sedih nie . Sebab apa sedih pulak nie ? Yang itu x masuk book , jadi biarkan rahsia . Biasa laa hidup sebagai manusia macam-macam masalah lagi-lagi hal perasaan nie . Out of the blue , Piniey dapat ilham nak buat new post . This time nak cakap pasal ..... STRESS! Normal bagi seorang manusia untuk stress sekurang-kurangnya sekali seumur hidup *Ok menipu , aku stress banyak kali kowt* . Stress nie datang tanpa di undang seperti jerawat di muka yang tumpang berumah tanpa di jemput . Kita mungkin stress pasal exam , studies , friends , family , tempat kerja dan yang paling pemesh laa stress sebab putus cinta *Yang nie biasa bagi anak-anak muda remaja yang masih lagi belajar mengenal dunia . Cewahh!* . Stress atau tekanan perasaan nie mengundang sebenarnya , mengundang apa ? Mengundang ke arah sakit mental sekiranya tak diselesaikan dengan bijak . Percaya cakap Piniey , stress boleh buat orang masuk tanjung rambutan tau . Stress pon boleh menyebabkan kemurungan .

Mungkin saya macam kartun nie kalau stress . Buruk bebenor nengoknye -_-

So , Piniey nak share sikit laa tips untuk mengatasi stress atau tekanan nie . Maybe uolls dah ramai tau tentang nie tapi tak salah kalau Piniey menambahkan lagi info yang ada ^^ . Banyak cara yang boleh dipraktikkan sekiranya anda berada dalam keadaan tertekan . Bukan tertekan keypad ke button ke phone screen ke , tapi nak cite pasal tekanan nie *Buat lawak nie , gelak laa. HAHAHA! ok done*

•  First of all , part yang paling penting adalah dengan positifkan diri anda terlebih dahulu - Ada yang kata ''Dah positif laa nie'' or ''Takde harapan nak positif dah'' . Ok , yang second dialog tu dah sah-sah berfikiran negatif . Nak jadi positif senang jew , lahirkan keyakinan diri dan bersikap 'open-minded' . Confident level kepada setiap orang adalah berbeza , so kita kena pastikan level kita sentiasa berada di atas *Tapi jangan sampai jadi lain pulak* . Bila dah ada keyakinan baru laa kita ada semangat untuk mengubah emosi dan diri . Tiada yang boleh merubah diri kita selain diri kita sendiri .
•  Then , kawal emosi anda - Pernah jadi kepada Piniey sendiri kalau stress mula laa mood jadi tak stabil . Kadang-kadang nak marah , menangis , murung , tak bercakap dan ada juga rasa diri nie tak guna *Yang last tu jarang berlaku* . Emosi kita dikawal oleh otak , jadi selalu laa berinteraksi dengan otak korang . Macam mana pulak tu ? Hantar message kepada otak untuk bertenang . Ini akan membantu kita berfikir dan mengawal tindakan kita .
•  Next , pemakanan yang seimbang juga dapat membantu atasi stress - Piniey pernah ada experienced hadapi kawan yang stress dan tau apa dia buat ? Dia makan banyak-banyak especially cokelat . Macam-macam dia makan , teruk betul kalau tengok . Itu langsung tak elok lagi-lagi bagi kaum hawa . Stress jew makan , nanti bila gemuk stress lagi . Bertambah pulak stress . Stress laa Piniey tengok perempuan nie . So , ambil makanan seimbang seperti dalam piramid makanan . Selain dapat atasi stress , dapat juga jaga badan untuk dapatkan bentuk badan ideal *Haaaaa , gaya macam pakar pemakanan pulak dah* .
•  Seterusnya , luangkan masa anda untuk perkara berfaedah - Cipta satu hobi atau paling senang luangkan masa anda dengan family and friends . Bila kita bersama mereka jangan pulak menambahkan stress yang ada tapi create satu situasi yang happy . Anda akan mula tersenyum atau ketawa . Ketawa juga salah satu cara untuk mengatasi stress . Korang akan lupa sekejap masalah dan stress yang menyelubungi diri .
•  Kira yang last laa Piniey nak bagi , terutama kepada umat Islam jangan tinggal solat - Selain daripada wajib dan mendapat ganjaran pahala , stress pon boleh hilang . Nampak tak , all in 1 . Luahkan kesedihan atau masalah yang melanda kepada sang pencipta yang Maha Esa , Allah SWT . Ini adalah antara tips yang paling mujarab . Malah , kalau nak menangis masa ini pon takpe . Semua itu lumrah hidup sebagai manusia dan hamba-Nya . Kadang-kadang kita stress sebab kita diuji dan setiap ujian itu adalah bukti Allah masih sayang .

 So korang , banyak juga kan yang Piniey dah share . Mana yang dah tahu tu bagus laa , dan kepada yang baru tahu selamat mencuba . Stress selalu nie tak elok sebenarnya , menggugat kehidupan . Setiap perkara kita kena hadapi dengan tenang dan bijak . Jangan pula ada yang bunuh diri sebab stress nie , tak bau syurga dude! Setiap yang berlaku pasti ada hikmahnya , contohnya sebagai pengajaran kepada diri yang terlalu sibuk dengan duniawi . Stress adalah tanda yang korang perlukan rehat . Kalau ada salah silap , Piniey minta maaf dan mohon betulkan ya ? Im just a human and I make mistake . Baibai korang :)